100 Nap Alatt Kerek Popsi

Amióta súlyzós edzést végzek, minden testrészemre kellő figyelmet fordítok. Ez azért is nagyon fontos, mivel akár nemzetközi versenyről, akár a hétköznapokról van szó: az arányok megtartása nőknél, férfiaknál is fontos. Tehát nyilván nőként nem lehet csak popsizni, férfiként nem lehet csak karozni.

Ennek ellenére rengeteg kérést kaptam arra vonatkozóan, hogy megosztanám-e a „titkom”: hogyan építettem kerek popsit. Hosszas munkával hoztam létre Nektek ezt a közel 70 oldalas dokumentumot, melyben legjobb tudásom szerint részletesen leírom azt az edzésprogramot ami nekem, illetve a vendégeimnek a legnagyobb fejlődést hozta. Filozófiám: a „hogyan”-ban van a „titok”. Ezt az elméleti tudást kaphatod most meg.

Tökéletes választás számodra ez a program

Ha középhaladó szinten vagy és a már meglévő edzős tudásodat kiegészítenéd egy speciális programmal

Ha már egy ideje edzel, rendelkezel egy alap erő- illetve állóképességgel

Egyedül is kitartó tudsz maradni, nem hagy alább a motivációd

A gyakorlatokat helyesen tudod végrehajtani a megadott képi- illetve szöveges leírások útmutatásával

Ha már régóta kerekebb popsit szeretnél- eredménytelenül, vagy nem tudod hogyan vágj bele

Ha garantáltan szeretnél eredményt elérni

Inkább válassz személyi edzést

Ha teljesen kezdő vagy, nem jártál még konditeremben

Ha nem vagy biztos benne, hogy a gyakorlatokat helyesen tudod végrehajtani annak ellenére, hogy részletes képi és írásos dokumentációt kapsz

Ha még egy guggolás is technikagilag nehezedre esik

Ha komolyabb mozgásszervi problémád van, (fáj a térded, befele dől a bokád) amit nem látott még orvos/gyógytornász/edző

Ha csak otthon edzel, mert ez egy konditermi edzésterv

Ha magadtól nem tudsz felsőtestet edzeni (ez egy LÁB+POPSI edzésprogram)

7. nap

Képes leszel a megfelelő agy-izom kapcsolat elsajátítására

50. nap

Már jelentős változásokat fogsz magadon és az edzésed minőségén észrevenni

100. nap

Eléred a célodat, rendelkezni fogsz egy olyan tudásanyaggal, amit a későbbiekben is kamatoztathatsz.

Mit foglal magában ez a program?

Agy-izom kapcsolatot fejlesztő gyakorlatsort

Minden konditeremben végrehajtható feladatsort

3 hónapnyi hétről-hétre változó programot

Bőséges képi anyagot a gyakorlatokról és azok összes verzóiról.

Részletes leírásokat, mellékletet

Progresszióra, fokozatosságra épülő edzéstervet

Maximális hatékonyságot

Motivációt

100 Nap Alatt Kerek Popsi edzésterv

99.000 Ft

Mit tartalmaz?

Fokozatosságra épülő, hatékony edzéstervet

30 perces Online konzultációt velem, mely során átbeszéljük az edzéstervedet illetve az esetlegesen felmerülő kérdéseidet.

Részletes leírásokat, képeket, mellékleteket

Agy-izom kapcsolat hatékonyságát növelő gyakorlatsort
14 hetes hétről-hétre változó programot

100 Nap Alatt Kerek Popsi KOMPLEX program (személyre szabott étrend + edzésterv)

169.000 Ft

Személyre szabott étrendet

30 perces online konzultációt az étrend témájában,30 perces online konzultációt az edzésterv témájában

Fokozatosságra épülő, hatékony edzéstervet

Részletes leírásokat, képeket, mellékleteket

Agy-izom kapcsolat hatékonyságát növelő gyakorlatsort
14 hetes hétről-hétre változó programot

SPÓROLJ VELE

Kérdésed merült fel? Tedd fel bátran a contact@csiligareni.com email címen, szeretettel válaszolok rá! 🙂