100 Nap Kerek Popsi – otthon!

Popsit építeni nem csak konditermi körülmények között lehetséges! Minden helyzetben ki lehet hozni a maximumot, erre alkottam meg most ezt a 100 Napos Kerek Popsi otthoni programot.

A program magában foglal egy ingyenes közös Skypeos edzést is! 🙂 Választhatsz melyik témában: agy-izom kapcsolat betanítása, egy konkrét nap edzése együtt-az én tempómban 😉 , az edzéstervben szereplő összes gyakorlat átnézése.

Emailben el kell majd küldened a saját eszközeidet (gumiszalag, fitball, szék, kézisúlyzók, súlyzó készlet stb.) Nem kötelezlek rá a drága súlyzós készlet megvételére. Ha Neked otthon csak pár szalagod van és széked: akkor abból fogok kreálni Neked egy brutál programot! 🙂 Tehát olyan programot kapsz, amit a már meglévő eszközeiddel meg tudsz csinálni! 🙂

Tökéletes választás számodra ez a program

Egyedül is kitartó tudsz maradni, nem hagy alább a motivációd


A gyakorlatokat helyesen tudod végrehajtani a megadott képi- illetve szöveges leírások útmutatásával


Ha már régóta kerekebb popsit szeretnél- eredménytelenül, vagy nem tudod hogyan vágj bele


Ha garantáltan szeretnél eredményt elérni


Ha ki szeretnéd hozni a maximumot a jelenlegi helyzetedből, és Magadból!

Válassz online személyi edzést / korrekciós edzést

Ha nem vagy biztos benne, hogy a gyakorlatokat helyesen tudod végrehajtani annak ellenére, hogy részletes képi és írásos dokumentációt kapsz


Ha technikailag nehezedre esik még a guggolás is


Ha mozgásszervi problémád van, (fáj a térded, befele dől a bokád) amit nem látott még orvos/gyógytornász/edző


Ha konditermi gépeken edzenél- ez egy otthoni edzésterv (azonban konditeremben is meg lehet csinálni!)

7. nap

Képes leszel a megfelelő agy-izom kapcsolat elsajátítására

50. nap

Már jelentős változásokat fogsz magadon és az edzésed minőségén észrevenni

100. nap

Eléred a célodat, rendelkezni fogsz egy olyan tudásanyaggal, amit a későbbiekben is kamatoztathatsz.

Mit foglal magában ez a program?

Agy-izom kapcsolatot fejlesztő gyakorlatsort
Otthon is végrehajtható feladatsort
3 hónapnyi hétről-hétre változó programot
Bőséges videós és írásos anyagot a gyakorlatokról.
Részletes leírásokat, mellékletet
Progresszióra, fokozatosságra épülő edzéstervet
Maximális hatékonyságot
Motivációt
100 Nap Alatt Kerek Popsi OTTHON edzésterv

99.000 Ft

Mit tartalmaz?

Fokozatosságra épülő, hatékony edzéstervet

30 perces Online konzultációt velem, mely során átbeszéljük az edzéstervedet illetve az esetlegesen felmerülő kérdéseidet.

Részletes leírásokat, képeket, mellékleteket

Egy bevezető videót: hogyan használd a programot

Gyakorlatokat összefoglaló videót: a legnagyobb hatékonyságért

  • Agy-izom kapcsolat hatékonyságát növelő gyakorlatsort
  • 14 hetes programot
  • Saját eszközeid elküldése után, olyan programot kapsz, amit azokkal az eszközökkel lehet végrehajtani
100 Nap Alatt Kerek Popsi -OTTHON-KOMPLEX program (személyre szabott étrend + edzésterv)

169.000 Ft

Mit tartalmaz?

Személyre szabott étrendet

Fokozatosságra épülő, hatékony edzéstervet

60 perces online konzultációt az étrend témájában és edzésterv témájában

Részletes leírásokat, képeket, mellékleteket

Egy bevezető videót: hogyan használd a programot

Gyakorlatokat összefoglaló videót: a legnagyobb hatékonyságért

Agy-izom kapcsolat hatékonyságát növelő gyakorlatsort

14 hetes programot

Saját eszközeid elküldése után, olyan programot kapsz, amit azokkal az eszközökkel lehet végrehajtani

SPÓROLJ VELE

Kérdésed merült fel? Tedd fel bátran a contact@csiligareni.com email címen, szeretettel válaszolok rá! 🙂