Csiliga Reni > Service > szemelyi-edzes-es-pozoktatas > Online személyi edzés

Online személyi edzés

Szeretettel várlak online platformon egyenesen az otthonodból személyi edzésre.

Nincs időd eljutni az edzőterembe? Otthon is vannak eszközeid? Nem Budapesti lakos vagy, mégis kikérnéd pár edzős kérdésben a tanácsomat? Tartáshibád van? Otthon is végezhető korrekciós (tartásjavító) edzést tanulnál be? Farizom aktiválást tanulnál?

Egy alkalommal

Ha profibb vagy, csak szeretnél tanácsot kérni tőlem bizonyos dolgokban

Ha szeretnél pár új gyakorlatot betanulni, hogy hatékonyabbá tehessük az otthoni edzéseidet

Ha valamilyen témában kérdésed merült volna fel: nyújtás, gyakorlat kivitelezése, edzések heti felosztása, otthoni kardió stb

Ha már nem motivál az eddigi gyakorlatsorod és szeretnél tanulni egy teljesen újat

Heti többször

Ha nem vagy biztos benne, hogy jól végzed a gyakorlatokat

Ha szükséged van arra, hogy otthon is motiváljon valaki

Ha nem tudod, hogyan kezdj neki otthon az edzéseknek

Ha ugyan vannak otthon eszközeid, de nem tudod őket szakszerűen használni

Hogyan zajlik egy online személyi edzés?

Előre leegyeztetett időpontban felveszem Veled a kapcsolatot Skypon vagy Messenger videóhíváson. Végig figyelni foglak, korrigálni, illetve ha szükség van rá, én is edzek Veled és mutatom a gyakorlatokat. 🙂

Mennyi időt vesz igénybe az online edzés?

Egy óra 60 perces. Ha ismered a helyes bemelegítés lépéseit, akkor nyugodtan már a bejelentkezés előtt melegítsd be az izmaidat, ízületeidet. Amennyiben nem ismered, az első óránkon betanítom Neked és akkor már nem megy azzal az óra tartalmi része. 🙂 Ha viszont igény van rá, elejétől végéig leedzelek, tehát: bemelegítés, edzős blokk, illetve a levezetés és a nyújtás. Ne aggódj, semmi sem fog kimaradni: olyan lesz mint egy normál edzésnél! 🙂

Mi kell feltétlenül hozzá?

Internet, laptop vagy telefon, egy kényelmes ruha, és Te magad! 🙂

A nap mely szakában lehet edzeni Veled?

Reggel 7-től egészen éjfélig lehet jelentkezni, én nagyon rugalmas vagyok. 🙂 Azonban fontos, hogy ugyanúgy mint egy konditermi személyi edzésnél: itt is előre fixen lebeszéljük az időpontot, hogy Te is és én is a megadott időben és helyen legyünk! 🙂

Súlyzók kellenek mindenképpen?

Eszköz, súlyzó nem szükséges feltétlenül! Ha nincsen eszközöd, saját testsúlyos edzésprogramot fogunk csinálni. Ha csak egy miniband-ed van és lábsúlyod: akkor azt fogjuk teljeskörűen kihasználni. Ne aggódj, mindenképp el fogsz fáradni! 🙂

Jelentkezés Online személyi edzésre

Kérdésed merült fel? Tedd fel bátran a contact@csiligareni.com email címen, szeretettel válaszolok rá! 🙂