Személyi edzés

Jelenleg nem tartok konditeremben edzéseket, csak korlátozott számban az otthonomban kialakított edzős sarokban, online (személyi edzés&korrekciós edzéseket) illetve edzésterv íráson keresztül online menedzselem a vendégeim fejlődését, alakulását. Amennyiben szívesen dolgoznál velem az alábbiak keretein belül, jelentkezz az alábbi szolgáltatások űrlapján keresztül.

Szeretettel várlak személyi edzésre, ahol közös erővel fogunk dolgozni, Te és én együtt: a céljaidért.
Mik is lehetnek ezek a célok?

Formásodás
Mindennapos feszültség levezetése
Izmosodás
Versenyfelkészülés
Fogyás
Tanácsadás, korrepetálás
Tartásjavítás
Egészségesebb életmód kialakítása

Hosszabb távon

Ha kezdő vagy és szükséged van az edzéshez szükséges szakmai tudásra (helyes végrehajtás, fokozatosság, személyre szabott program)


Korrekcióra szorulsz (Befele dől a térded, tartáshibád van, előre esik a vállad, kötöttek az izmaid stb. ennek megítélése, és javítása)


Ha folyamatos motivációra van szükséged, egyedül nem tudsz olyan hatékonysággal edzeni


Ha biztos szeretnél lenni abban, hogy hatékony legyen az edzésed és a leggyorsabban fejlődj


Ha már edzettél edzővel, de nem kaptál elegendő figyelmet, több emberrel kellett együtt dolgoznod

Ha tanulni szeretnél

Fitness instruktor, sportoktató, személyi edző vizsgára készülsz


Szeretnél a vizsgán magabiztosan szerepelni, ezért a gyakorlati tételeket, gyakorlatokat átnézni


Ha az edzéseidhez szükséges plusz elméleti tudásanyagra lenne szükséged


Ha egyedül edzel, nem vagy biztos pár dologban és szeretnéd magad képezni, tökéletességre törekedni


Ha szeretnél elméleti tanácsot kérni edzésben, táplálkozásban, versenyzésben, tartás javításban, táplálékkiegészítők alkalmazásában

Nem jártál meg edzőnél? Mit hozz Magaddal, mire számíts?

-Természetesen Magadat, és az elhatározásodat, (akár pontokba szedve. )
-Törölközőt
-Vizet
-Igény szerint egy füzetbe vezetett táplálkozási naplód

Milyen kérdésekre számíts?

Mi az edzés célja?
Milyen gyakran szeretnél járni hozzám egy héten?
Milyen sportmúltad van?
Táplálkozási szokásaid?
Van-e valamiféle egészségügyi problémád?(mozgásszervi, hormonális, szív-és keringésrendszeri stb.)
Volt e sérülésed/műtéted?

Amit én nyújtok:

Személyre szabott edzéseket.
Fokozatosságot, de mégis a komfort zónádon kívül eső terhelést
Fejlődésed nyomonkövetését képekkel, dokumentációval
Edzések folyamán étkezésed átbeszélését
Egyéni edzéseket, sose fogsz mással közösködni egy órán, csak Rád figyelek.

Amit Neked kell nyújtanod:

Elhivatottságot
Kitartást
Magadat adni

Jelentkezés személyi edzésre

Kérdésed merült fel? Tedd fel bátran a contact@csiligareni.com email címen, szeretettel válaszolok rá! 🙂