Szia, Csiliga Reni vagyok.

Célom, hogy hozzásegítselek az igazán hatékony és tartós életmódváltáshoz holisztikus szemléletemmel.

Definiált izmos testre vágysz? Tanulnál is róla?

Jelentkezz edzéselmélet kurzusomra, melyhez közel 300 oldalas írásos jegyzetet, gyakorlatokról készült videós anyagot, élő, visszanézhető előadásokat kapsz, hogy az elméletet gyakorlatba ültethessük..
az igazán sikeres életmódváltásért.

Szia, Csiliga Reni vagyok.

Célom, hogy hozzásegítselek az igazán hatékony és tartós életmódváltáshoz holisztikus szemléletemmel.

Ismerősek az alábbi problémák?

Jojó effektus

Nehéz fogyás

Sikertelen életmódváltások

Drasztikus diéta miatt lelassult anyagcsere

Hormonális problémák

Emésztési problémák

Eredménytelen diéták

Nehéz fejlődés

Étkezési zavarok

Elakadások az életmódban

Rossz szokások

Túl alacsony kcal bevitel

Testképzavar

Rendszertelen étkezés

Eredménytelen edzés

akkor jó helyen jársz

Hogyan zajlanak a közös folyamatok?

Holisztikus együttműködések

Minden esetben holisztikus látásmóddal dolgozom, azaz figyelembe veszem a testi, szellemi és lelki állapotodat a munka során, nem csak szimplán egy testi folyamatot és egy leletet fogok benned látni.

Kérdésed merült fel?

Nem tudod eldönteni, melyik együttműködési forma lenne számodra a legjobb? Mesélj nyugodtan magadról, és segítek meghozni a számodra legjobb döntést

Válaszd ki a számodra szimpatikus programot
A honlapomon több együttműködés közül választhatsz, az egyszerűbbektől a legkomplexig, holisztikusig. Amennyiben nem tudsz dönteni, online konzultáció során átbeszélhetjük a céljaidat és a konzultáció árát levonom a megrendelt programod árából.
1
Teljeskörű anamnézis felvétel
Programjaimhoz több 10-20 oldalas kérdőívekkel mérem fel az egészségügyi állapotodat, céljaidat, hogy igazán személyre szabott és precíz legyen a közös munkánk.
2
Részletesen kidolgozott edukatív dokumentumok
Célom, hogy megtanítsalak az elméleti alapokra, megismertesselek a testi folyamataiddal, intuitív étkezéssel, hiszen így lehet a legsikeresebb eredményt eléri az életmódváltásban. Színes, képekkel és videós anyagokkal tarkított dokumentumokat fogsz kapni, hogy élvezd magát a folyamatot.
3
Minden esetben konzultálunk
Habár részletesen kidolgozom a dokumentumokat, mégis felmerülhetnek benned kérdések, melyek megválaszolására bőven szánunk időt.
4

Légy Te a következő átalakuló!

Már több százan változtatták meg az életüket a segítségemmel, tekintsd meg az átalakulásukat.

Célunk az élethosszig fenntartható sikeres életmódváltás

1:1 Coaching

Online üléseink során elmélyülünk az önismeret világában, foglalkozunk az elakadásaiddal, problémáid lelki vonatkozásával.

Konzultáció

Kérdéseidet részletesen átbeszéljük, személyi edzőknek, táplálkozási tanácsadóknak szakmai korrepetálást tartok.

Ebook

Szakmai látásmódom egy ebookban, hogy megismerd az elméletét a fenntartható életmódomnak, önismereti kérdésekkel, munkafüzettel.

Programok

Személyre szabott együttműködés a valós eredményért, ideális testsúlyért, hormonális emésztési gondok ellen.

Mitől lesz HOLISZTIKUS az együttműködés?

Hiszem, hogy egy ember nem csak hús és vér, hanem mentális és lelki tényezőink is erősen hatnak a fizikai változásunkra, legyen szó fogyásról, hormonháztartásról vagy emésztésről. Life Coaching ülések keretében foglalkozunk a mélyebb okokkal is az igazán eredményes változásokért.

vendég visszajelzések, beszámoló részletek

"Sokat tanultam magamról, a szervezetemről, sokkal természetesebben jönnek a dolgok mindenféle túlgondolás és görcsösség nélkül. A múltheti beszélgetésünk nem is tudtam, de nagyon kellett, mert igen, hajlamos vagyok elfelejteni miért is kezdtem ebbe bele és mi volt ezzel a célom. A program elején az egyedül és a közösen is megfogalmazott célomat/célunkat, ELÉRTEM. Az út nem volt zökkenőmentes, de talán pont ezért volt hasznos és tanulságos."
Dóra
Személyre szabott edzésterves vendégem
"Örömmel és könnyen csinálom az étrendet, egy-egy új receptet is beiktattam, készítettem például reggelire quinoa és amaránt alapú kását is. Ugyanúgy rendszeresen végzem a hengerezést és nyújtást is, mindig picit jobban megy az előrehajlás. Nem mindig könnyű rászánni az időt, mert bőven több, mint egy óra egy alkalom, de jó látni az eredményét, abszolút megéri"
Niki
KOMPLEX programosom
"Most telt le a 2 hét mióta elkezdtem az étrendet. Azt érzem amúgy, mintha már több ideje csinálnám, és egyáltalán nem érzem, hogy megvonnék magamtól bármit is. De annyira jó, sokkal jobban beosztom ezáltal a napomat, odafigyelek, hogy meglegyen az 5 étkezés. Nagyon jók a receptek imádom őket, és kezdek ráérezni hogy miket / mennyit kell ennem, van amit már ki se mérek. Plusz érzem, hogy épp mit kívánok / mire van szüksége a szervezetemnek, kezd kialakulni az intuitív táplálkozás. Ami nagyon durva, hogy ilyen hamar kialakult, már az első hét után is éreztem."
Réka
KOMPLEX programosom
"Szeretném megköszönni az eddigi munkádat nagyon hálás vagyok érte, és a sorsnak is, hogy Rád találtam.Letelt az edzéstervem.Büszke vagyok magamra, hogy sikeresen teljesítettem.Nem hagytam ki egyetlen egy edzés napot sem.Szinte mindig úgy kellett edzenem, hogy itthon volt a kislányom.Na ez elég nagy kihívás volt így,de ügyes volt,mert sokszor ő is csinálta velem együtt 1,5-2 órán keresztül."
Melani
Személyre szabott edzésterves vendégem
"2 hónap alatt kb 4 cm nőtt a hajam, 1 hónapja kb nincs semmi a körmömön, 5 mm-t nőtt legalább a körmöm, és 3 hete csinálom kb a tisztító kúrát és 3 kiló pattant le, szálkásodok , igaz a comrészről nehezen megy, illetve narancsbőrösödök is most, de tudom,hogy ez most a méregtelenítés miatt lett olyan , és majd szépen lassan, csökken a testzsírom, izmocskám meg egyre jön fel. 🙂 "
Zsuzsi
Online konzultációs vendégem
2 hetes beszámolóból "Szellemileg mintha kicseréltek volna, anyukám is megemlítette, hogy jó látni mennyire vidámabb, energikusabb vagyok, és mikor például este munka után is hazaérek akkor is még pörgők, beszélgetek és úgy összeségében jól érzem magam és kevésbé vagyok stresszes"
Eszti
KOMPLEX programos vendégem
"Nem kívánok nagyon az édességet, annyira elvagyok a gyümikkel és a mogyoróvajat meg imádom, teljesen rá vagyok kattanva 😀 tök finom és hogy nincs benne semmilyen adalék anyag nem is fáj tőle a hasam, azoktól mindig fájt amikben van cukor meg minden plusz adalék anyag. Fogytam is ez a 2 hét alatt, pontosan 1,7 kg-ot majdnem 2 kilot juhuu :D. Többet is mozgok. Nagyon várom az elkövetkező hónapokat, hogy mennyit fogok még fejlődni, változni. 🙂 "
Réka
KOMPLEX programosom
4 hetes beszámolóból: "Szóval kezd rutinommá válni a kaják készítése, már egyre kevesebb idő megy el ezzel, egyre több a zöldség és a folyadékbevitelem, valamit már a zsíroktól sem félek annyira. A legnagyobb változás a széklet kapcsán volt, mióta elkezdtem az általad javasolt étrendet, azóta minden nap sikerrel jártam, sőt van, hogy napi többször is. Már csak alkalmanként érzem, hogy feszítenek a beleim, így a közérzetem is egyre jobb."
Anett
KOMPLEX programos vendégem
"Most fogalmazódott meg bennem, pont a hét közepén, hogy azt érzem, amúgy tök rendben vagyok. Azaz, még mindig látom/tudom, hogy min szeretnék változtatni, hol szeretnék fejlődni (ami a külsőmet illeti), de nem úgy, hogy ez van a középpontban vagy ez határoz meg, hogy ez irányítsa a mindennapjaimat, az életemet. Teljesen más mikor ezeket a rossz szokásokat, gondolatokat az ember felismeri, tudja, hogy nem jó és tenni kell ellene, mint amikor ezt a gyakorlatba is át kell vinnie és alkalmaznia. Egy szó, mint száz ez a progam rettentően sokat segített, köszönöm Neked a segítséget a pozitív energiákat, és a beszélgetéseket!"
Dóri
HOLISZTIK programos vendégem
"Jaj nagyon aranyos vagy🥰 nagyon jól esett a hangüzeneted és tényleg nagyon szépen köszönöm hogy segítettél a nehéz napjaimon. Hihetetlenül hálás vagyok!🫶🏽 Szerintem biztosan foglak még keresni! Szóval nem köszönök el örökre!🫣"
Marietta
Life Coaching-os vendégem
"Szia Reni!! A nap hátralevő részében átrágtam a jelenlegi helyzetemet. Egy biztos, szeretnék veled együtt dolgozni. Nagyon alapos tudással rendelkezel és teljesen biztos vagyok benne hogy szükségem van a te vezetésedre ."
Enikő
Konzultációs vendégem
"Szia, gondoltam adok egy kis visszajelzést. ☺️ Megkaptam a várt lendületet a beszélgetésünktől, elkezdtem mindent jegyzetelni, ma megyek megvenni a könyvet is. Végeztem piackutatást, felmértem az igényeket, és csak úgy szárnyalnak az ötleteim. ☺️ Megtaláltam az irányt, megalapoztam a “keretet”, látom az utat magam előtt, sokkal biztosabb lettem magamban és a céljaimban. Szerintem egy pár hónap múlva találkozzunk majd újra, de majd úgyis hozza az élet, főleg ha elakadásaim lesznek. Köszi mindent, remélem jól vagy! 💖 Puszi "
Enikő
Life Coaching-os vendégem
"Reni, nagyon szepen köszönöm a coachingot! Erdekes volt szamomra , hogy eddig nem jött ki igy rajtam, nem is sirtam eddig. Mostanra szedtem össze magam, es nagyon jot tett, hogy el tudtam mondani, ki tudtam adni magambol. Megint könnyebbnek erzem magam. Igyekszekszek valtoztatni es dolgozni magamon. De most ugy erzem egy mely ponton vagyok, de talan most el tudok indulni. Megegyszer köszönöm! <3"
Dóri
Life Coaching-os vendégem

Tudatosság, önismeret, intuíció, életmódváltás, egészség. Ismerd meg a történetem

Sajnos én is a bőrömön tapasztaltam meg a pajzsmirigy alulműködést, ösztrogén dominanciát, pánikbetegséget és bőrrákot. Voltam lelkileg és mentálisan is nehéz időszakokban, de a lényeg az, hogy ha felismerjük, mit rontottunk el az életmódunkban és azt kikorrigáljuk, meg is gyógyulhatunk belőlük. 

Iratkozz fel

A hírlevelemre

Mellyel elsők között értesülhetsz az aktuális akciókról, kedvezményekről, újdonságaimról és új ebookjaimról, illetve
KUPON KEDVEZMÉNYEKKEL is ellátlak.

 

Sikertelen

Életmódváltás?

Évek óta hirdetem, hogy az év minden napján lehet egy esztétikus szép alakot tartani. Ha szeretnéd megismerni az életmódváltás elméleti hátterét, megtanulni az intuitív étkezést, kapcsolódnál magadhoz és új szokásokat alakítanál ki, az új ebbok-om Neked szól.

1 %
Személyre szabottság
1 %
Céltudatosság
1 %
Egészség fókusz
1 %
Eredmény
1 %
szélsőséges diéta
1 %
jojó effektus
1 %
sikertelenség
1 %
éhezés, megvonás
Visited 5 769 times, 2 visit(s) today