A cél: Fájdalommentes test- tartásjavítás elméleti kurzus
Farizom helyett a combod erősödik? Púpos a hátad? Hanyagtartásod van? Térdfájdalmad? Nem jól aktiválod a lapockádat? Ez a kurzus Neked szól, elméleti és gyakorlati tudásanyaggal látlak el, hogy megértsd, megtanuld a tartásjavítás alapjait: hogy egy fájdalommentes fitt tested legyen.
Mit fogsz kapni a kurzuson:
Kezdés: 2025 Április 23 18:00-20:00 5 héten keresztül minden csütörtök este 6 és 8 között lesznek az online előadások, melyeket utólag is vissza tudtok nézni.
Jelentkezési határidő: 2025.04.23 (Vagy amíg be nem telik a létszám)
A teljes kurzus ára: (Az ár forintban értendő és tartalmazza az ÁFA-t) Eurós utalás is lehetséges, ebben az esetben a rendelés megjegyzés rovatában jelezd számomra az igényedet.
Hogyan építs Magadnak definiált, izmos testet?-edzéselmélet kurzus
Ezen a kurzusomon egy olyan edukatív anyagot és alap tudást kapsz majd a kezedbe, mellyel nagyobb önbizalommal mozoghatsz a konditeremben, megtanítom az alapokat, az edzés biológiai hátterét, betekintést nyerhetsz a tartáselemzésbe, illetve olyan alapvető sajnos kevésbé ismert szakmai fogalmakba, mint a lymphoedema, testzsírküszöb határ hipotézis, rekompozíció. A tanfolyamhoz kapni fogsz egy 300 oldalas több részből álló PDF szöves anyagot. Továbbá a kurzushoz jár egy közel 100 összesen 2 órányi videót tartalmazó qr kódokkal megnyitható videótár is, melyben konkrét gyakorlatoknak a kivitelezését magyarázom el, melyhez képes és szöveges leírással tartozó “PDF kártyák” is tartoznak. Ezen túl pedig 5*120 perces élő zoom-os online videó előadáson magyarázom el az éppen aktuális tananyagot és az ahhoz tartozó tapasztalataimat. Teljeskőrű tudással látlak el tehát a hosszútávon fenntartható definiáltan izmos testalkatért.
Milyen tematikája lesz a kurzusnak?
Testzsírhatár küszöb hipotézis, vizesedés okai, optimális edzésszám,
Kiknek ajánlott a kurzus elvégzése?
2025 Május 13 18:00-20:00 5 héten keresztül minden kedd este 6 és 8 között lesznek az online előadások, melyeket utólag is vissza tudtok nézni.
Jelentkezési határidő: 2025.05.12 (Vagy amíg be nem telik a létszám)
A teljes kurzus ára: (Az ár forintban értendő és tartalmazza az ÁFA-t) Eurós utalás is lehetséges, ebben az esetben a rendelés megjegyzés rovatában jelezd számomra az igényedet.
Táplálkozás- egy élelmiszermérnök szemével– 5 hetes/10 órás előadás sorozat
2016-ben végeztem a Corvinus Egyetemen élelmiszermérnökként. Dolgoztam az élelmiszeriparban, láttam testközelből az ipari álattenyésztést, tejipart. Jártam sok hazai üzemet, betekintést nyertem az élelmiszeripar árnyoldalaiba. Saját magam is átmentem étkezési zavarokon, bulímián, orthorexián, gyulladásos bélproblémáim és hisztamin intoleranciám jelentkezett. Hogyan látom én a táplálkozás világát szakmai szemmel és a tapasztalataim révén?
Ezen a kurzuson szó lesz emésztés fiziológiájáról, tápanyagokról, általam vélt legfontosabb szabályokról, intuitív étkezésről, tápanyagsűrűségről, bélbetegségek összefoglalásáról, emésztési problémák holisztikus megközelítéséről és egy olyan látásmódról mely új megvilágításba teszi az étkezési szokásaidat. Az órák zoom-on lesznek tartva, utólag visszanézhető formában. Szeretném interaktívra tartani az órákat, így ha bármilyen kérdésed van: nyugodtan hozhatod Magaddal.
Milyen tematikája lesz a kurzusnak?
5 hétig minden szerda este 18:00-20:00 lesznek az előadások,
online, melyeket utólag is vissza tudtok nézni.
Jelentkezési határidő: 2025.05.13 (Vagy amíg be nem telik a létszám)
A teljes kurzus ára: (Az ár forintban értendő és tartalmazza az ÁFA-t) Eurós utalás is lehetséges, ebben az esetben a rendelés megjegyzés rovatában jelezd számomra az igényedet.
A Fenntartható Életmódváltás Titkai-by Csiliga Reni
-3 részes ebook
“Hogyan alakíts ki olyan szokásokat, gondolkozásmódot, mellyel megalapozhatod, hogy hosszútávon testi és lelki egyensúlyban, egészséges testben élj jojó effektus nélkül.”
Évek óta hirdetem, hogyan lehet egy egészséges, mégis egész évben tartható fitt formát tartani erőfeszítés nélkül. Hogy mi a titkom? Ebben a 3 részes ebookban részletes írok róla, összesen 218 oldalon keresztül. Tehát tulajdonképpen 3 ebook-ot kapsz 1 áráért. Tapasztalatom azt mutatja, hogy az igazán eredményen életmódváltáshoz holisztikus látásmódra és változtatásokra van szükség, így eltávolodok a hagyományos: “edzés-diéta” témakörtől és sokkal mélyebbre merülünk el az önismeretbe. Az ebook tartalmaz személyes tapasztalatokat, konkrét tippeket, az eredményes életmódváltás elméleti tudnivalóit, és gyakorlati feladatokat, önismereti kérdéseket is. Így az ebook munkafüzetként is funkcionál, hogy ne csak a felszínt kapargassuk. Gyökeres változásokért, mély tudatosság és önismeret szükséges- ezt a szemléletemet szeretném Neked átadni.
Milyen témákat érintek az első részben?
Milyen témákat érintek a második részben?
Milyen témákat érintek a harmadik részben?
Kiknek ajánlott az ebook olvasása?
Mi az, amit ne várj az ebook-tól?
Az ebook nem étrend vagy edzésterv, nem tartalmaz konkrét életmódváltó programot. (Alapból sem írok általános programokat, kizárólag egyénre szabottak az együttműködések) Az életmódváltás “hogyan”-járól írok mélységeiben. Edukálok, nem egy sablont adok a kezedbe! 🙂
Ár: (Az ár forintban értendő és tartalmazza az ÁFA-t) Eurós utalás is lehetséges, ebben az esetben a rendelés megjegyzés rovatában jelezd számomra az igényedet.