Ebook

A Fenntartható Életmódváltás Titkai-by Csiliga Reni

“Hogyan alakíts ki olyan szokásokat, gondolkozásmódot, mellyel megalapozhatod, hogy hosszútávon testi és lelki egyensúlyban, egészséges testben élj jojó effektus nélkül.”

Évek óta hirdetem, hogyan lehet egy egészséges, mégis egész évben tartható fitt formát tartani erőfeszítés nélkül. Hogy mi a titkom? Ebben a 3 részes ebookban részletes írok róla, összesen 218 oldalon keresztül. Tehát tulajdonképpen 3 ebook-ot kapsz 1 áráért. Tapasztalatom azt mutatja, hogy az igazán eredményen életmódváltáshoz holisztikus látásmódra és változtatásokra van szükség, így eltávolodok a hagyományos: “edzés-diéta” témakörtől és sokkal mélyebbre merülünk el az önismeretbe. Az ebook tartalmaz személyes tapasztalatokat, konkrét tippeket, az eredményes életmódváltás elméleti tudnivalóit, és gyakorlati feladatokat, önismereti kérdéseket is. Így az ebook munkafüzetként is funkcionál, hogy ne csak a felszínt kapargassuk. Gyökeres változásokért, mély tudatosság és önismeret szükséges- ezt a szemléletemet szeretném Neked átadni.


Milyen témákat érintek az első részben?

    • Miért sikertelen a legtöbb életmódváltás? És mitől lesz ténylegesen fenntartható?
    • A jojó effektus biológia háttere
    • Rekompozíció jelensége
    • Súlyzós edzés szerepe az életmódváltásban
    • Tápanyagsűrűség fogalma
    • Utólagos zsírégető hatás jelentősége
    • Történetem felvállalásával és személyes példámon keresztül bemutatom a rossz életmódot és annak lelki, fizikai vonatkozásait
    • 75 oldalas ebook

Milyen témákat érintek a második részben?

    • Az anyagcsere metabolikus adaptációjáról dióhéjban
    • Drasztikus fogyás hormonális háttere
    • Leggyakoribb hátráltató tényezők az életmódváltásban
    • Hogyan függnek össze a testi és lelki folyamatok – azaz miért akad el a fogyás, ha lelki problémák állnak a háttérben. (konkrét esettanulmányokat hozok a coaching üléseimről)
    • Testképzavar felismerése, ideális testsúly célkitűzése
    • Stressz menedzsment
    • Önreflexív, célorientált, coaching eszköztárral bővített kérdések, fizikai mentális és lelki fejlődés segítségére irányuló feladatlapok
    • Időmenedzsment és priorizálás
    • Reális célok kitűzésének fontossága
    • 56 oldalas ebook

Milyen témákat érintek a harmadik részben?

    • Szokásrendszerek kialakítása, annak lépései, konkrét tippeim
    • Rossz szokások felismerése
    • Maximalizmus árnyoldalai
    • Napi rutin kialakítása
    • Függőségekről dióhéjban
    • Az intuitív étkezés, hogyan ismerheted meg jobban a tested jelzéseit?
    • A modern élelmiszeriparról őszintén, evolucionális problémák
    • Tippek, hogyan ugord meg a feldolgozott élelmiszerek vonzalmát
    • 87 oldalas ebook

Kiknek ajánlott az ebook olvasása?

    • Ha életmódváltás előtt állsz
    • Ha volt már sikertelen életmódváltásod, fogyásod és emiatt el vagy keseredve
    • Ha tanulnál Magadról, a szervezeted biológiájáról
    • Ha szeretnél jobban kapcsolódni a testi és lelki folyamataidhoz
    • Ha meguntad, hogy egyedül nem tudod megváltoztatni az életmódod mivel mindig egy edzőre vagy táplálkozási tanácsadóra vagy utalva, mert
    • Ha szeretnéd megváltoztatni az életed, új szokásokat kialakítani
    • Ha a személyiséged részeddé szeretnéd formálni az új sikeres életfelfogásodat, melyben kevesebb függőségi viszonyod alakul ki tárgyakkal, ételekkel és szokásokkal.

Mi az, amit ne várj az ebook-tól?

Az ebook nem étrend vagy edzésterv, nem tartalmaz konkrét életmódváltó programot. (Alapból sem írok általános programokat, kizárólag egyénre szabottak az együttműködések) Az életmódváltás “hogyan”-járól írok mélységeiben, nem halat adok, hanem megtanítalak halászni. 🙂

Ár: (Az ár forintban értendő és tartalmazza az ÁFA-t)

23.900 Ft

Lehetőség van a 3 részt külön-külön is megvásárolnod

 


Habár a 3 db ebook egy 210 oldalas logikailag felépített vázú teljes ismeretanyag és coaching munkafüzet csomag része, van lehetőség külön-külön is megvásárolni a részeket, hiszen úgy is sok információt tartalmaz és ha csak konkrétan egy téma érdekel, nem kell a teljes edukációs anyagot elolvasnod.

Ár: (Az ár forintban értendő és tartalmazza az ÁFA-t)

9.900 Ft / rész


Első rész:

 
Személyes történetem, a fenntartható és ciklikus életmódváltás összehasonlítása, jojó effektus negatív hatásai.

Második rész:

Az igazán eredményes életmódváltás biológiai és hormonális háttere, hátráltató okok holisztikus megközelítéssel, valós problémád, önszabotázs felismerése

Harmadik rész:

A modern élelmiszeripar és az intuitív étkezés elvesztése közötti kapcsolat, hosszútávon fenntartható életmód alapjait adó szokásrendszer kialakítása

Visited 1 242 times, 2 visit(s) today