Szolgáltatásaim

Life coaching

A life coaching magyarul életvezetési tanácsadást jelent, azonban ez a név megtévesztő lehet, hiszen Coachként tanácsot egyáltalán nem adok, csak intuitívan teszek fel kérdéseket számodra, coach eszköztárral vezetlek rá arra, hogy Te magad találd meg a saját válaszaidat, és támogatlak abban, hogy egy testileg-lelkileg kiegyensúlyozott életmódod legyen. Mi jellemző az én módszeremre? Érzésekkel dolgozunk, mivel hiszek abban, hogy az érzések értünk vannak, csak meg kell tanulnunk kellőképp meghallani, értékelni és áttranszformálni őket.

Szakterületeim közé tartoznak az érzelmi problémák hatása az életmódváltás elakadásaira, újra és újra sikertelen életmódváltások lelki hatásainak felismerése és korrekciója, étkezési problémák felismerése és kezelése, érzelmekhez való kapcsolódás, (kompetencia határom átlépése esetén kineziológus, pszichológus vagy pszichiáter terapeutának adom át az esetet.)


Kinek ajánlott? 

    • Aki szeretne közelebb kerülni Önmagához és az érzésein keresztül jobban megérteni a belső működését
    • Aki szeretné fejleszteni az önismeretét
    • Aki egy ideje megrekedve érzi magát és szeretne új célokat felállítani
    • Aki jobban el szeretné mélyíteni az Ön-szeretetet
    • Akinek nem jó az időmenedzsmentje, stressz menedzsmentje
    • Aki szeretne csak egy mély beszélgetést, hogy a vezetett kérdésekkel jobban rálásson az élethelyzetére és problémáira

Mi a menete a coaching üléseknek?

A jelentkezés gomb után elküldök számodra minden szükséges információt, illetve megválaszolom az összes felmerülő kérdésedet. Megbeszélünk egy kezdő időntot majd 1-2 hetente folytatódnak majd az üléseink. Mindig kijelölünk egy célt, amit pár hét alatt el szeretnénk érni proaktívan, célorientáltan, fókuszban az érzelmeiddel.


Árak: (Az árak forintban értendőek és tartalmazzák az ÁFA-t)

1 alkalom online life coaching ülés (60 perc):

23.000 Ft


3 alkalmas online life coaching ülés bérlet

(30 napig felhasználható-1 alkalom 21.500 Ft)

64.500 Ft


7 alkalmas online life coaching ülés bérlet

(60 napig felhasználható-1 alkalom 20.000 Ft)

140.000 Ft

Tartáskorrekció

Életmódunkból adódóan sajnos sok embernél alakulnak ki tartáshibák az ülő és a mozgásszegény életmód következményeként. Lehet, hogy eleinte ez nem okoz zavart csupán esztétikai problémát, azonban mindenképp érdemes velük foglalkozni mivel hosszabb távon komolyabb degeneratív károsodásokhoz, gerincsérvhez, krónikus fájdalmakhoz is vezethetnek. Célom tehát pontosan a prevenció illetve az időben elkezdett korrekció, rehabilitáció. A hozzám érkező vendégeknek minden alkalommal kiküldök egy állapotfelmérő adatlapot mely során részletesen kikérdezem őket minden egészségügyi problémáról. Amennyiben úgy találom: a kompetencia határaimon kívül esik az adott probléma, átirányítom illetékes szakorvoshoz, vagy gyógytornászhoz. (Ilyen pl. az aktív gerincsérv)


Mit kell tudni a tartáskorrekcióról?

    • Egy óra 60 perces
    • Betanítom az adott gyakorlatsorokat, tehát egy idő után egyedül is végezhetőek
    • Minden órán adok házi feladatot, így téve hatékonyabbá a közös munkát
    • Rövid időn belül is látványos eredményeket lehet elérni
    • Feltétlenül szükséges a fájdalom mentes életben, fontos része van a rehabilitációban, prevencióban illetve a sérülésmentes sportolásban.

Milyen esetekben, kiknek ajánlott?

    • Ülőmunkát végzőknek, tanulóknak
    • Funkcionális gerincferdülésben szenvedőknek
    • Előre esett váll/ nyak Fokozott ágyéki lordosisnál (túl homorú hát)
    • Sportolás megkezdése előtt, hosszabb kihagyás után
    • Derék panasz, fájdalom esetén Berövidült izmokkal, hajlékonyság fokozása érdekében
    • Fokozott fizikai terhelés esetén
    • Hanyag tartásnál

Árak: (Az árak forintban értendőek és tartalmazzák az ÁFA-t)

első 45 perces online tartáselemzés:

19.000 Ft

60 perces online tartáskorrekció:

23.000 Ft

Egyéni online pózoktatás

Nem kapsz elég figyelmet csapatban? 60 percig csak Rád fogok figyelni! Egyénre szabott koreográfiát kapsz, közösen megnézzük, hogy a kötelező alapállásokon kívül milyen mozdulatok, illetve stílus áll jól Neked, hogy kitűnj a tömegből és egyedi lehess a színpadon. „Hogyan húzzam szét a hátam?” „Hogyan sétáljak a színpadon?” „A kiválasztott versenyen és kategóriában mik a követelmények?” „Hol szerezzem be a bikinimet, cipőmet, Te milyet javasolnál nekem?” Segítek mindenben, ha ilyen, és hasonló kérdések merülnek fel. Ha pedig már volt versenyed és nem vagy kezdő, rendelkezel alap tudással, ebben az esetben is tökéletesíthetjük a mozdulataidat, hiszen sose lehet elég jónak lenni!

Esetenként lehetőség van személyes oktatásra is Újpesten.


Kinek ajánlott? 

    • Aki szeretne közelebb kerülni Önmagához és az érzésein keresztül jobban megérteni a belső működését
    • Aki szeretné fejleszteni az önismeretét
    • Aki egy ideje megrekedve érzi magát és szeretne új célokat felállítani
    • Aki jobban el szeretné mélyíteni az Ön-szeretetet
    • Akinek nem jó az időmenedzsmentje, stressz menedzsmentje
    • Aki szeretne csak egy mély beszélgetést, hogy a vezetett kérdésekkel jobban rálásson az élethelyzetére és problémáira

Árak: (Az árak forintban értendőek és tartalmazzák az ÁFA-t)

1 alkalom online pózoktatás (60 perc):

25.000 Ft


1 alkalom online pózoktatás (90 perc):

34.500 Ft

Online konzultáció – mit tartalmaz?

    • 45 perces online konzultáció
    • A konzultáció során készítek jegyzetet, melyet a konzultációt követően elküldök számodra
    • Lelet elemzés
    • Teljekörű anamnézis felvétel holisztikus látásmóddal (lelki, szellemi és testi problémák és azok okainak felismerésére vonatkozó kérdéseket fogok feltenni)
    • Eddigi étkezési naplód kielemzése, főbb hibák átbeszélése, korrigálása
    • Táplálkozási tanácsadás a megadott anamnézis alapján
    • Kupon akciót, a későbbiekben más együttműködésre (személyre szabott étrend, személyre szabott edzésterv, KOMPLEX program, HOLISZTIK programra) a konzultáció ára 100%-ban be lesz számítva 2 hónapon belüli jelentkezés esetén.

A Táplálkozási tanácsadás konzultáció ára: (Az ár forintban értendő és tartalmazza az ÁFA-t) 

 

45 perc / 19.000 Ft  

 

Sikertelen

Életmódváltás?

Évek óta hirdetem, hogy az év minden napján lehet egy esztétikus szép alakot tartani. Ha szeretnéd megismerni az életmódváltás elméleti hátterét, megtanulni az intuitív étkezést, kapcsolódnál magadhoz és új szokásokat alakítanál ki, az új ebbok-om Neked szól.

Visited 1 027 times, 1 visit(s) today