Életmódváltó programjaim

ÉTREND

Személyre szabott étrend – mit tartalmaz?

    • 12 hetes együttműködést
    • 29 kérdéses anamnézis felvevő kérdőív részletes kiértékelését (bele tartoznak a labor eredmények átbeszélése is a konzultáción
    • kb.180-230 oldalas edukatív személyre szabott étrend dokumentumot PDF formátumban (Mely magában foglalja az: Egyéni makro és kalória igény kiszámítását a fizikai aktivitás tükrében, Eddigi étrended elemzését, hibákra rávilágítást és korrigálást, holisztikus szemléletű javaslatokat az életmódra vonatkozóan is, több választós, változatos, könnyen elkészíthető célspecifikus minta étrendet- ahol Neked már nem kell számolgatnod kalóriát és makrokat, táplálékkiegészítő ajánlást, elméleti tudásanyagot a táplálkozástudomány Rád vonatkozó alapjairól, szabályairól
    • Tartáselemzés az általad küldött képek alapján, korrekciós edzés elmélet alapjait tartalmazó kb. 30 oldalas dokumentum (nem korrekciós edzés, hanem tartáshibákra rávilágítás)
    • A dokumentum kiküldése után 60 perces online konzultációt, melyben elmagyarázom az étrendben leírtakat, és megválaszolom minden esetlegesen felmerülő kérdésedet 
    • 3 hónapos nyomon követő dokumentum előtte utána képekkel, kérdőívvel, objektív összehasonlító kérdéseket tartalmazó táblázatokkal, hogy lásd mennyit javultak a testi, szellemi és mentális funkcióid az étrend hatására és a 12 hét során Skype-os kapcsolattartás a felmerülő kérdésekre.

A Személyre szabott étrendi ajánlás ára: (Az ár forintban értendő és tartalmazza az ÁFA-t)

139.000 Ft  

EDZÉSTERV

Személyre szabott edzésterv – mit tartalmaz?

    • 12 hetes edzésprogramot
    • Abszolút az egyéni célodnak megfelelő edzéstervet (versenyfelkészülés: alapozás /formába hozás, arányosítás, kezdő/középhaladó/újrakezdő/ haladó szintű edzéstervek, személyi edző hallgatóknak minta edzéstervek tanuláshoz, Otthoni vagy konditermi edzéstervet- Tényleg ami a TE célod)
    • Súlyzós edzéstervet
    • Szükség esetén kardió edzéstervet
    • Farizom aktivációról, lapocka aktivációról és core aktivációról külön részletes képes és szöveges leírást 
    • Bemelegítésről készített videós anyagot
    • 60 perces online konzultációt, mely során átbeszéljük az edzéstervedet illetve az esetlegesen felmerülő kérdéseidet.
    • Az edzéstervedben szereplő gyakorlatok részletes leírását, hibalehetőségek feltüntetését.
    • Az edzéstervedben szereplő gyakorlatok ról qr-kóddal megnyitható videós anyagot
    • Az edzőtermi gépekről illetve saját otthoni eszközökről küldött képek alapján ténylegesen alkalmazható gyakorlatsor összeállítását.
    • 3 hónapos nyomonkövető dokumentum előtte utána képekkel, kérdőívvel, objektív összehasonlító kérdéseket tartalmazó táblázatokkal

A Személyre szabott edzésterv ajánlás ára: (Az ár forintban értendő és tartalmazza az ÁFA-t)

109.000 Ft 

ONLINE KONZULTÁCIÓ

Táplálkozási tanácsadás konzultáció – mit tartalmaz?

    • 45 perces online konzultáció
    • A konzultáció során készítek jegyzetet, melyet a konzultációt követően elküldök számodra
    • Lelet elemzés
    • Teljekörű anamnézis felvétel holisztikus látásmóddal (lelki, szellemi és testi problémák és azok okainak felismerésére vonatkozó kérdéseket fogok feltenni)
    • Eddigi étkezési naplód kielemzése, főbb hibák átbeszélése, korrigálása
    • Táplálkozási tanácsadás a megadott anamnézis alapján
    • Kupon akciót, a későbbiekben más együttműködésre (személyre szabott étrend, személyre szabott edzésterv, KOMPLEX program, HOLISZTIK programra) a konzultáció ára 100%-ban be lesz számítva 1 hónapon belüli jelentkezés esetén.

A Táplálkozási tanácsadás konzultáció ára: (Az ár forintban értendő és tartalmazza az ÁFA-t)

45 perc / 19.000 Ft  

 

KOMPLEX PROGRAM

KOMPLEX PROGRAM – mit tartalmaz?

    • Személyre szabott étrendet (29 kérdéses anamnézis felvevő kérdőív részletes kiértékelését (bele tartoznak a labor eredmények átbeszélése is a konzultáción, kb.180-230 oldalas edukatív személyre szabott étrend dokumentumot PDF formátumban- Mely magában foglalja az: Egyéni makro és kalória igény kiszámítását a fizikai aktivitás tükrében, Eddigi étrended elemzését, hibákra rávilágítást és korrigálást, holisztikus szemléletű javaslatokat az életmódra vonatkozóan is, több választós, változatos, könnyen elkészíthető célspecifikus minta étrendet- ahol Neked már nem kell számolgatnod kalóriát és makrokat, táplálékkiegészítő ajánlást, elméleti tudásanyagot a táplálkozástudomány Rád vonatkozó alapjairól, szabályairól)
    • Egyéni célodnak megfelelő edzéstervet (kb. 150-180 oldal, Súlyzós edzéstervet, szükség esetén kardió edzéstervet, Az edzéstervedben szereplő gyakorlatok ról qr-kóddal megnyitható videós anyagot, farizom aktivációról, lapocka aktivációról és core aktivációról külön részletes képes leírás és videós anyag, bemelegítésről készített videós anyag, 60 perces online konzultációt, mely során átbeszéljük az edzéstervedet illetve az esetlegesen felmerülő kérdéseidet, az edzéstervedben szereplő gyakorlatok részletes leírását, hibalehetőségek feltüntetését, az edzőtermi gépekről illetve saját otthoni eszközökről küldött képek alapján, ténylegesen alkalmazható gyakorlatsor összeállítását.
    • Tartáselemzés dokumentumot az általad küldött képek alapján, korrekciós edzés elmélet alapjait tartalmazó kb. 30 oldalas dokumentum (nem korrekciós edzés, hanem tartáshibákra rávilágítás)
    • 2*60 perces online konzultációt, melyben elmagyarázom az étrendben és edzéstervben leírtakat, és megválaszolom minden esetlegesen felmerülő kérdésedet 
    • 3 hónapos nyomon követő dokumentumot előtte utána képekkel, kérdőívvel, objektív összehasonlító kérdéseket tartalmazó táblázatokkal, hogy lásd mennyit javultak a testi, szellemi és mentális funkcióid az étrend hatására és a 12 hét során 4 emailes kapcsolat tartási lehetőség a beszámolók küldésekor

A KOMPLEX PROGRAM ára: (Az ár forintban értendő és tartalmazza az ÁFA-t)

189.000 Ft

 

HOLISZTIK PROGRAM

HOLISZTIK PROGRAM – mit tartalmaz?

    •     3 * 60 perces Life Coach ülést, mely keretein belül lelki, érzelmi oldaláról is az  életmódváltás elakadásainak valós okait.
    • Fenntartható Életmódváltás Titkai c. ebookomat. 
    • Személyre szabott étrendet (29 kérdéses anamnézis felvevő kérdőív részletes kiértékelését (bele tartoznak a labor eredmények átbeszélése is a konzultáción, kb.180-230 oldalas edukatív személyre szabott étrend dokumentumot PDF formátumban- Mely magában foglalja az: Egyéni makro és kalória igény kiszámítását a fizikai aktivitás tükrében, Eddigi étrended elemzését, hibákra rávilágítást és korrigálást, holisztikus szemléletű javaslatokat az életmódra vonatkozóan is, több választós, változatos, könnyen elkészíthető célspecifikus minta étrendet- ahol Neked már nem kell számolgatnod kalóriát és makrokat, táplálékkiegészítő ajánlást, elméleti tudásanyagot a táplálkozástudomány Rád vonatkozó alapjairól, szabályairól)
    • Egyéni célodnak megfelelő edzéstervet (kb. 150-180 oldal, Súlyzós edzéstervet, szükség esetén kardió edzéstervet, Az edzéstervedben szereplő gyakorlatok ról qr-kóddal megnyitható videós anyagot, farizom aktivációról, lapocka aktivációról és core aktivációról külön részletes képes leírás és videós anyag, bemelegítésről készített videós anyag, 60 perces online konzultációt, mely során átbeszéljük az edzéstervedet illetve az esetlegesen felmerülő kérdéseidet, az edzéstervedben szereplő gyakorlatok részletes leírását, hibalehetőségek feltüntetését, az edzőtermi gépekről illetve saját otthoni eszközökről küldött képek alapján, ténylegesen alkalmazható gyakorlatsor összeállítását.
    • Tartáselemzés dokumentumot, az általad küldött képek alapján (nem korrekciós edzés, hanem tartáshibákra rávilágítás)
    • 2*60 perces online konzultációt, melyben elmagyarázom az edzéstervben és étrendben leírtakat, és megválaszolom minden esetlegesen felmerülő kérdésedet 
    • 3 hónapos nyomon követő dokumentum előtte utána képekkel, kérdőívvel, objektív összehasonlító kérdéseket tartalmazó táblázatokkal, hogy lásd mennyit javultak a testi, szellemi és mentális funkcióid az étrend hatására és a 12 hét során 4 emailes kapcsolat tartási lehetőség a beszámolók küldésekor

A HOLISZTIK PROGRAM ára: (Az ár forintban értendő és tartalmazza az ÁFA-t)

229.000 Ft

 

NEM TUDSZ DÖNTENI?

Keress fel konzultációra, hogy átbeszélhessük, mi számodra a lehető legjobb együttműködési forma.

(Amennyiben a konzultáció után úgy döntesz, szeretnél KOMPLEX vagy HOLISZTIK programot, a konzultáció árát levonom a program árából)

Visited 2 348 times, 1 visit(s) today