Leírás

KOMPLEX PROGRAM – mit tartalmaz?

• • Személyre szabott étrendet (29 kérdéses anamnézis felvevő kérdőív részletes kiértékelését (bele tartoznak a labor eredmények átbeszélése is a konzultáción, kb.180-230 oldalas edukatív személyre szabott étrend dokumentumot PDF formátumban- Mely magában foglalja az: Egyéni makro és kalória igény kiszámítását a fizikai aktivitás tükrében, Eddigi étrended elemzését, hibákra rávilágítást és korrigálást, holisztikus szemléletű javaslatokat az életmódra vonatkozóan is, több választós, változatos, könnyen elkészíthető célspecifikus minta étrendet- ahol Neked már nem kell számolgatnod kalóriát és makrokat, táplálékkiegészítő ajánlást, elméleti tudásanyagot a táplálkozástudomány Rád vonatkozó alapjairól, szabályairól)
  • Egyéni célodnak megfelelő edzéstervet (kb. 150-180 oldal, Súlyzós edzéstervet, szükség esetén kardió edzéstervet, Az edzéstervedben szereplő gyakorlatok ról qr-kóddal megnyitható videós anyagot, farizom aktivációról, lapocka aktivációról és core aktivációról külön részletes képes leírás és videós anyag, bemelegítésről készített videós anyag, 60 perces online konzultációt, mely során átbeszéljük az edzéstervedet illetve az esetlegesen felmerülő kérdéseidet, az edzéstervedben szereplő gyakorlatok részletes leírását, hibalehetőségek feltüntetését, az edzőtermi gépekről illetve saját otthoni eszközökről küldött képek alapján, ténylegesen alkalmazható gyakorlatsor összeállítását.
  • Tartáselemzés dokumentumot az általad küldött képek alapján, korrekciós edzés elmélet alapjait tartalmazó kb. 30 oldalas dokumentum (nem korrekciós edzés, hanem tartáshibákra rávilágítás)
  • 2*60 perces online konzultációt, melyben elmagyarázom az étrendben és edzéstervben leírtakat, és megválaszolom minden esetlegesen felmerülő kérdésedet 
  • 3 hónapos nyomon követő dokumentumot előtte utána képekkel, kérdőívvel, objektív összehasonlító kérdéseket tartalmazó táblázatokkal, hogy lásd mennyit javultak a testi, szellemi és mentális funkcióid az étrend hatására és a 12 hét során 4 emailes kapcsolat tartási lehetőség a beszámolók küldésekor

A KOMPLEX PROGRAM ára: (Az ár forintban értendő és tartalmazza az ÁFA-t)

199.000 Ft