Leírás

Tartásjavító online workshop – hátfájás ellen

Az online 3órás workshop során témája a gerinc egészsége kerül fókuszba, az óra első felében megtanuljuk felismerni magunkat a funkcionális tartáshibákat, munkahelyi ergonómia előírásokra adok tippeket. Majd együtt elvégzünk olyan gerincmobilizációs gyakorlatokat, SMR hengerezést, lapocka mobilizációt és mély hátizom erősítést, mellyel megértheted a hát fájás okait, és alap tudást kapsz ahhoz, hogy Magad is tudd javítani a problémádat.

Menetrend: A workshop Zoomon lesz megtartva

• • • 17:30-18:15 Elméleti alapozás, fascia tréning, mélyszövet terápiák, gerinc ergonómia
    • 18:15-19:00 Hát fájás leggyakoribb okai, korrektív szemlélettel való megközelítése
    • 19:00-19:05 kb. 5 perc szünet
    • 19:05-19:55 Progresszív gerinc mobilizációs gyakorlatsor több nehézségi szinttel
    • 19:55-20:00 5 perces szünet
    • 20:00-20:30 Lapocka aktiválás gyakorlatsor
    • 20:30tól kérdésekre válaszolás és elméleti összefoglalás

Ár: (Az ár forintban értendő és tartalmazza az ÁFA-t) Eurós utalás is lehetséges, ebben az esetben a rendelés megjegyzés rovatában jelezd számomra az igényedet.

21.900 Ft