Leírás

START – by CsiligaReni

Ez a 6 hetes program azoknak szól, akik szeretnének egy szakmailag felépített, saját céljaikhoz igazított étrenddel és edzéstervvel elindulni, és betekintést szeretnének nyerni azokba a technikákba, módszerekbe, ahogy dolgozom, de nincs szükségük a 3 hónapos programjaim részletes elemzésére és folyamatos utánkövetésére. Illetve konzultációs lehetőségre  2*1óra helyett 15 perces kérdés átbeszélés lehetőség van a 6 hét során. Viszont ami ugyanaz a nagy programokhoz képest: ugyanúgy egyénre szabott étrendi ajánlást kapsz, egy hasznos nformációkkal teli étrend ebook-ot és egy céljaidra szabott 6 hetes edzéstervet videós anyagokkal.

• • 6 hetes edzésprogramot
  • Egyéni célodnak megfelelő edzéstervet (konditermi vagy otthoni edzés is lehet)
  • Bemelegítésről és nyújtásról készített videós anyagot
  • A 6 hét alatt egyszeri 15 perces Zoom-os online konzultációt, mely során átbeszéljük az  esetlegesen felmerülő kérdéseidet.
  • Az edzéstervedben szereplő gyakorlatok részletes leírását, hibalehetőségek feltüntetését.
  • Az edzéstervedben szereplő gyakorlatok ról qr-kóddal megnyitható videós anyagot
  • Az edzőtermi gépekről illetve saját otthoni eszközökről küldött képek alapján ténylegesen alkalmazható gyakorlatsor összeállítását.
  • 6 hetes nyomonkövető dokumentum előtte utána képekkel, kérdőívvel, objektív összehasonlító kérdéseket tartalmazó táblázatokkal
  • kb. 20-30 oldalas edukatív személyre szabott étrend ajánlás dokumentumot PDF formátumban (Mely magában foglalja az: Egyéni makro és kalória igény kiszámítását a fizikai aktivitás tükrében, Eddigi étrended elemzését, hibákra rávilágítást és korrigálást,  több választós, változatos, könnyen elkészíthető célspecifikus minta étrendet

Mikor NEM neked szól a program: Ha videók alapján sem tudod végrehajtani a gyakorlatokat szabályosan, amennyiben komplex problémáid, komolyabb hormon gondjaid, emésztési betegségeid, tartáshibáid vannak, ebben az esetben a több hónapos részletesebb együttműködést javasolnám.

A START by CsiligaReni ára: (Az ár forintban értendő és tartalmazza az ÁFA-t) Eurós utalás is lehetséges, ebben az esetben a rendelés megjegyzés rovatában jelezd számomra az igényedet.

59.000 Ft