Description

Személyre szabott edzésterv – mit tartalmaz?

• • 12 hetes programot
  • Abszolút az egyéni célodnak megfelelő edzéstervet (versenyfelkészülés: alapozás /formába hozás, arányosítás, kezdő/középhaladó/újrakezdő/ haladó szintű edzéstervek, személyi edző hallgatóknak minta edzéstervek tanuláshoz, Otthoni vagy konditermi edzéstervet- Tényleg ami a TE igényed)
  • Súlyzós edzéstervet
  • Szükség esetén kardió edzéstervet
  • Farizom aktivációról, lapocka aktivációról és core aktivációról külön részletes képes leírás és videós anyag
  • Bemelegítésről készített videós anyag
  • 60 perces online konzultációt, mely során átbeszéljük az edzéstervedet illetve az esetlegesen felmerülő kérdéseidet.
  • Az edzéstervedben szereplő gyakorlatok részletes leírását, hibalehetőségek feltüntetését.
  • Az edzőtermi gépekről illetve saját otthoni eszközökről küldött képek alapján ténylegesen alkalmazható gyakorlatsor összeállítását.
  • 3 hónapos nyomonkövető dokumentum előtte utána képekkel, kérdőívvel, objektív összehasonlító kérdéseket tartalmazó táblázatokkal

A Személyre szabott edzésterv ajánlás ára: (Az ár forintban értendő és tartalmazza az ÁFA-t)

109.000 Ft 

Mindenki egyedi és különleges. Ez a célokkal sincs máshogy! Edzői pályafutásom alatt számtalan felkérést és célt fogalmaztak már meg nekem. Ezekből a tapasztalataimból kiindulva lehetőséged van arra, hogy céljaidra szabottan elkészítsem a Te személyes dokumentumodat.

Célok, melyekkel tudok számodra segíteni az edzésterv kapcsán:

• • “A narancsbőrömet szeretném eltüntetni.”
  • “Túl nagy a combom.”
  • “Túl izmos a felsőtestem a lábam rovására, aránytalan vagyok.”
  • “Esküvőm lesz, valamilyen eseményre szeretnék (határidőre) lefogyni x kilót.”
  • “Túl vékony a karom, gyenge a felsőtestem.”
  • “Sosem edzettem. El szeretném most kezdeni.”
  • “Versenyre készülök, alapozni szeretnék.”
  • “Versenyre készülök, fogyni szeretnék. (drasztikusságtól mentesen)”
  • “Edzőnek tanulok és szeretnék tanulni, kinek milyen edzésterv javallott.”
  • “A pocakomat szeretném eltüntetni.”
  • “Javítani szeretnék az állóképességemen.”
  • “Erősödni szeretnék.”

Célok, melyekben NEM tudok segíteni:

Alapvetően sovány Hölgyeknek további fogyásban, izom „eltüntetésében” (ami egy irreális testkép és leginkább csak egészségtelen módszerekkel, pl. koplalással lehet elérni) hiszen ez a szakmai meglátásom szerint káros, egészségtelen és nem adom hozzá a nevem / munkám! Amennyiben nem vagy biztos, hogy az általad kijelölt célok szakmailag korrektek és reálisak-e: nyugodtan keress fel és online konzultáció keretén belül átbeszéljük a meglátásaimat, céljaidat és pontosítunk: hogy biztosan az egészségedet szolgálja a fogyás!

Fontos meglátásom: Amennyiben tartáshibád van, habár az edzésterv magában foglalja a tartáselemző dokumentumot is, de érdemes pár óra online tartáskorrekción is részt venned, mivel a tartáskorrekcióhoz elengedhetetlen az, hogy lássam a mozdulataidat, a gyakorlat kivitelezésének módját.

Minden edzésterv csak az egyénre / célnak megfelelő táplálkozási szabályok betartásával lehet maximális hatékonyságú, ezért csomagban kedvezményes áron kérheted tőlem a két programot: amennyiben nem vagy biztos abban, hogy az étkezésedet 100%-ban jól csinálod, figyelmedbe ajánlom a KOMPLEX programot. Ha szükséged van plusz motivációra, elakadásaid oldására, mentális és lelki segítségre: választhatod a HOLISZTIK programomat is, melyben az edzésterven és étrenden felül 3 x 60 perces online life coaching ülés is beletartozik.